●O painel da verdade · treinos reais
O corpo aprendendo a chegar.
Cada treino, cada pausa e cada quilômetro entre o primeiro dia e os 226 km.
Dia da jornada
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Faltam
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dias
Sessões
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Em movimento
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●Resumo de carga · leitura rápida
Quanto treino de verdade entrou no corpo.Volume por semana, dividido em natação, bike e corrida — como num diário de treino.
Tempo treinado
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Distância
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Dias com treino
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Média semanal
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horas por semana
comparação com os 4 semanas anteriores
Horas por semana
NataçãoBikeCorridaOutros
Como ler: cada coluna é uma semana. A altura mostra quantas horas de treino aconteceram e as cores mostram de onde vieram essas horas. Colunas parecidas ao longo do tempo significam consistência — o que mais importa para chegar aos 226 km.
●O caminho até os 226 km
O maior treino já registrado em cada modalidade.Isto não é uma previsão — é o que o corpo já fez uma vez.
Natação
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meta · 3,80 km
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Ciclismo
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meta · 180,0 km
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Corrida
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meta · 42,2 km
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●O mapa dos 365 dias
Cada quadrado é um dia.Quanto mais brasa, mais movimento naquele dia.
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maior sequência
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menosmais
STQQSSD
●Pódio das modalidades
Quem está levando o corpo.
●Conquistas · 0/12 desbloqueadas
Pequenas vitórias no caminho dos 226.
#01bloqueada
Primeiro passo
registrar o primeiro treino
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#02bloqueada
Semana cheia
treinar 7 dias
0%
#03bloqueada
Tripla coroa
nadar, pedalar e correr
0%
#04bloqueada
5 km a pé
uma caminhada de 5 km
0%
#05bloqueada
10 km a pé
uma caminhada de 10 km
0%
#06bloqueada
5 km de corrida
uma corrida de 5 km
0%
#07bloqueada
20 km de bike
um pedal de 20 km
0%
#08bloqueada
1 km de natação
nadar 1.000 m em uma sessão
0%
#09bloqueada
10 horas em movimento
somar 10 h treinando
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#10bloqueada
Centena
100 km somados (qualquer modalidade)
0%
#11bloqueada
Maratona acumulada
42,2 km de corrida somados
0%
#12bloqueada
Sequência de 14
14 dias seguidos treinando
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carregando…